吃什么食物能让白头发变黑（吃什么食物能让白头发变黑）

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1、 如果有白发，可以适当吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑枸杞、黑木耳、核桃、黑豆、四季豆、菠菜、萝卜、紫菜、白菜、蘑菇等。可以适当吃苹果、猕猴桃、橘子、橙子等。对于水果，可以缓解白发症状。

2、 白发通常是由肾功能不全引起的。患者内分泌失调或营养缺乏、营养缺乏或遗传因素都可能导致白发。如果症状比较严重，建议患者不要盲目的用食疗来治疗自己。最好去医院检查，找出病因，对症治疗。也可以配合中医辨证，服用中药汤剂进行调理。患者一定要注意晚上不要熬夜，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。

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