三高人群适合吃什么饭菜（三高人群适合吃什么水果）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，三高人群适合吃什么饭菜，三高人群适合吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、三高，即高血糖、高血压、高血脂。

2、三高的人要吃低糖、低血压、低胆固醇的食物。

3、一般认为水果含糖量过高，所以糖尿病患者要禁食。

4、事实上，水果富含维生素C、膳食纤维和矿物质等营养物质，有助于保持健康。

5、三高的人应该吃什么水果？首先，对于糖尿病患者来说，在选择水果的时候，要选择西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、梨等水果。

6、因为这些水果的含糖量在每100g 10g以下。

7、另外，如果糖尿病患者血糖控制不好，建议暂时不要吃水果。

8、此外，糖尿病患者建议，吃水果时，一不要榨汁，二不要吃水果罐头，水果不要煮熟。

9、对于高血压患者，建议吃芒果、橙子、菠萝、猕猴桃、佛手之类的水果。

10、对于高血脂患者，推荐的水果有山楂、苹果、香蕉、荔枝等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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