长期熬夜的人有什么危害（长期熬夜的人有什么危害）

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1、 长期熬夜可能是因为工作原因需要晚上工作。晚上工作对身体的生物钟伤害很大。正常情况下应该是白天工作，晚上休息，让心脏、肝脏、胃肠道得到充分的休息。如果是工作需要，晚上不能休息，只能工作。第二天经常出现头晕、乏力、记忆力下降。久而久之，还会造成身体抵抗力的下降，容易发生一些疾病。

2、 所以，一般来说，长期熬夜的人，第二天也就是白天，要尽量补觉。在睡觉的过程中，把房间调暗，尽量营造夜晚的环境，吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物。注意用一些滋阴补肾的中药，也是可以调节的。多吃水果蔬菜，尽量多睡觉。如果不是工作需要，不建议患者长时间熬夜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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