什么食物含叶酸（什么食物含钾高）

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1、通常钾含量较高的食物有很多，如新鲜的绿色蔬菜和水果如鲜枣、橙子、柿子、杏、猕猴桃、黑加仑等。

2、豆腐皮、莲子、香菇、紫菜、海带、榨菜等含钾量也很高。

3、其次是山茱萸、土豆、竹笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、肉松、鳗鱼等。

4、钾在防癌抗癌和调节血压方面有重要作用。

5、一般每天吃的蔬菜水果中所含的钾对身体来说已经足够了，不需要刻意补充。

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