例假期间吃什么水果好排出淤血（例假期间吃什么水果好）

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1、女性月经是正常的生理现象。

2、相对来说，来月经的时候抵抗力比较低，激素水平也比较低。

3、女性来月经时，血液中所含的钙和铁流失较多。

4、在水果的选择上。

5、多吃红色水果。

6、有补血的作用。

7、如石榴、苹果、桂圆、红枣、紫葡萄等。

8、这些水果富含维生素C和钙。

9、女性经期吃比较好。

10、也要多吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、瘦肉、羊肉、鱼等。

11、有条件的话吃阿胶也不错。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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