维生素b2的功效与作用副作用（维生素b2的功效）

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1、维生素B2是一种B族维生素，是一种水溶性维生素，在人体生长和新陈代谢中起着非常重要的作用。

2、参与生物氧化和能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关。

3、能提高蛋白质的利用率，促进生长发育，保持皮肤和细胞膜的完整性，保护皮肤、毛囊和皮脂腺。

4、参与细胞的生长和代谢，细胞是机体组织代谢和修复的必要营养物质，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌功能等，都需要维生素B2的参与。

5、此外，它还参与其他B族维生素的代谢，如维生素B6和烟酸，这是维生素B元素协同工作的典型例子。

6、此外，维生素B2还参与铁的吸收、储存和动员，维生素B2还具有抗氧化作用。

7、鉴于上述生理效应，如果维生素B2缺乏，可能会发生口腔炎，也可能会发生缺铁性贫血。

8、因此，维生素B2在体内具有非常重要的生理功能，所以我们必须实现均衡饮食，以防止维生素B2缺乏。

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