各种维生素功效（各种维生素作用表）

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1、人体需要的维生素种类很多。

2、这里有一些例子。

3、比如维生素A，可以维持正常的视力，促进生长发育，维持正常的免疫功能。

4、维生素C能增强人体免疫力，预防坏血病和牙龈出血，促进铁的吸收，维护血管健康。

5、维生素D能促进钙、磷的吸收和骨骼的生长发育。

6、维生素E可以起到抗氧化和抗衰老的作用，可以预防心脑血管疾病的发生。

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