多喝茶水有什么好处和坏处（多喝茶水有什么好处和坏处）

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1、茶叶中所含的茶碱具有类似咖啡因的作用，能提高神经系统的兴奋性，提神醒脑，解油腻，有助于减肥，预防心脑血管疾病。

2、但与此同时，茶叶中的鞣酸可能会与食物中的铁、钙发生反应，产生不可消化的物质，从而影响这两种微量元素的吸收。

3、如果白天喝茶过多，还可能使神经系统在晚上无法得到足够的放松，从而影响睡眠质量，甚至导致失眠。

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