吃什么水果补气血最快最有效（吃什么水果补胃养胃）

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1、 对于一些肠胃不好的人来说，通过调整饮食来保养肠胃是非常常见的方法。

2、 首先，生活中容易消化、营养丰富的水果有很好的养胃作用。比如常见的水果如苹果、木瓜、桂圆、石榴、桑葚、鲜枣等。既能养胃护胃，又能提供人体所需的各种营养，有助于延缓衰老，好处多多。其次，平时可以多吃香蕉，对保护胃黏膜有很好的作用，尤其是胃溃疡患者。香蕉是非常好的保养食品。

3、 当然，以上水果对肠胃有一定的保养作用，但一定要适量食用。一旦摄入过多，它们可能会增加肠胃负担，引起腹泻等症状。

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