长高10厘米的方法学生党（长高10厘米的方法）

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1、如果青少年骨骺尚未闭合，想要长高10cm，可以增加营养，补充身体所需的钙和微量元素，积极参加体育锻炼，达到长高的目的。

2、比如他们需要多吃牛羊的瘦肉来补充蛋白质，同时需要多喝牛奶，多吃豆制品来补充钙质，避免偏食。

3、他们需要均衡的营养，积极参加户外运动，比如打篮球，打篮球。

4、如果骨骺闭合，需要长10cm，就需要进行下肢截骨，以达到长高的目的，但其副作用较大，可能造成神经血管损伤，导致终身残疾的严重并发症。

5、一般不建议这种手术来达到长高的目的。

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