女生小腹大是什么原因造成怎么减（女生小腹大是什么原因造成）

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1、 女生小腹增大的主要原因是体内脂肪逐渐增多，慢慢堆积在小腹。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。热量长期过剩会导致体重增加，脂肪堆积。而且脂肪堆积有自己的特点，容易堆积在不易活动的地方，比如腹部脂肪，经常出现。特别是腹部出现赘肉，连腿都变粗了。

2、 减肥并希望减肥，最根本的办法就是减少和控制热量的摄入，增加能量的消耗。健康的生活方式是避免发胖最重要的秘诀，需要长期坚持合理均衡的营养，科学适度的运动，长期坚持可以减少热量摄入，增加能量消耗。同时，三餐定时，尽量不吃零食，少油少盐少糖，尽量远离垃圾食品，长期锻炼，让运动成为爱好，长期坚持终身受益。另外，不抽烟不喝酒，作息规律，睡眠充足，心理平衡很重要。注意饮食，尽早运动。如果有明显的腹部脂肪，减肥会非常困难。

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