含b族维生素的食物图片（含b族维生素的食物）

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1、B族维生素包括维生素B维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等。

2、属于水溶性维生素。

3、它们在体内停留时间很短，很容易通过汗液或尿液排出体外。

4、B族维生素主要存在于一些绿色蔬菜和种子的外皮中。

5、平时多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，如土豆、红薯、玉米，尽量选择不熬夜的食物，少吃。

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