月经期间的减肥菜谱（月经期间的减肥方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间的减肥菜谱，月经期间的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般不建议经期减肥。

2、经期女性身体抵抗力低，采取剧烈运动或节食减肥容易引起月经不调、妇科炎症、痛经等。

3、这不利于他们的健康。

4、经期，想减肥的女性可以选择一些比较柔和的运动，比如瑜伽。

5、瑜伽可以促进血液循环，经血排出，适当运动。

6、经期宜多吃蛋白质、维生素和含铁丰富的食物，少吃甜食和辛辣、寒凉、油腻、肥腻的食物。

7、注意经期卫生，勤换卫生巾，经期不要游泳、洗澡、性生活。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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