吃饭后多久可以跑步肚子不痛（吃饭后多久可以跑步）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃饭后多久可以跑步肚子不痛，吃饭后多久可以跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般饭后建议跑一个小时，比较安全，因为如果饭后马上运动，会增加胃的负担，影响胃的蠕动，非常不利于消化吸收，会引起消化不良、胃痛等症状，久而久之，更多的胃病，如胃病、阑尾炎等。

2、所以建议饭后一小时跑步，对人体健康大有好处，因为这样不仅可以提高睡眠质量，还可以延缓身体的衰老。

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