什么食物可以补肾健脾（什么食物可以补肾）

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1、平时要多吃补肾养肾的食物，可以增强体质，促进身体健康，提高生活水平。

2、补肾食物主要有以下几种：山药性平，味甘，为中医上品药材。

3、除了补肺脾之外，还益肾益精。

4、鲈鱼又名花鲈、鲈鱼，性平，味甘。

5、能补脾胃、补肝肾、益筋骨。

6、荔枝性温，味甘。

7、不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。

8、肾虚腰痛的人可以食用。

9、枸杞性平，味甘。

10、具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、延年益寿的功效。

11、肾虚的中年女性可以使用。

12、何首乌。

13、具有滋补肝肾、益精血的功能。

14、历代医家往往只对肾虚的人使用。

15、头发过早花白、腰膝酸软、筋骨酸痛、男子遗精、女子白带的人，都能达到一些不错的效果。

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