便秘吃什么水果效果最佳（便秘吃什么水果）

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便秘患者需要多喝水。多喝水可以让大便变得柔软湿润。同时可以添加以下水果：

1.熟香蕉：大部分香蕉是进口生香蕉，膳食纤维和果糖较少，但鞣酸较多，不仅不会改善便秘，反而会加重便秘。建议吃熟香蕉；

2、火龙果：含有较多的低聚果糖，具有良好的通便作用；

3.西瓜：西瓜含水量充足，增加排便。

另外，南瓜和红薯也有助于排便，可以适量食用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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