核桃的好处与禁忌（核桃的好处）

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1、核桃的好处有以下几点。

2、一、核桃富含锌、锰等微量元素，对神经系统的生长发育有很大帮助。

3、核桃中的亚油酸可以为大脑提供营养，使大脑更加健康。

4、其次，核桃富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，对保护心血管系统有很大帮助。

5、第三，核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，所以多吃核桃可以防止衰老。

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