大家好，乐天来为大家解答以下的问题，例假期间吃什么最好还不发胖，例假期间吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、经期女性免疫力降低，容易受到外界刺激。
2、经期要多吃温热的新鲜蔬果提高免疫力，忌食辛辣、生冷、刺激性食物。
3、经期最好吃一些补血补气的食物，如大枣、红豆、黑豆等。
4、月经前后可以吃点阿胶糕。
5、多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物，如肉、蛋、奶等，为身体提供所需的能量。
6、经期饮食要特别注意，适量食用为宜，以免出现不良反应。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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