腰间盘突出能跳健身操吗（腰间盘突出能跑步吗）

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1、 腰椎间盘突出症是腰椎的退行性改变，主要表现为腰痛，并伴有下肢放射痛。

2、在腰椎间盘突出的急性期，要尽量卧床休息，避免长距离行走、跑步和剧烈运动。

3、如果腰椎间盘突出处于稳定期，没有明显的腰痛或下肢放射性疼痛，可以适当跑步，但要避免长跑。

4、平时注意个人生活习惯，尽量避免反复弯腰、疲劳和重体力劳动。

5、此外，可以选择牵引、按摩、膏药局部理疗，如骨痛贴或消痛贴，有助于恢复。

6、如果腰椎间盘突出是严重的神经压迫，保守治疗无效，就要考虑手术治疗。

7、可选择微创椎间孔内窥镜髓核摘除。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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