脸上长痘痘吃什么水果最好呢（脸上长痘痘吃什么）

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1、 应多吃富含锌的食物，如猪肝、鱼、瘦肉、牛奶等。

2、对于你脸上的痘痘，因为锌在你身体的新陈代谢中起着重要的作用，它不仅可以防止毛囊角化，提高皮肤的自愈能力，还可以提高你的免疫力，抑制和杀灭皮肤上的局部微生物。

3、脸上长痘痘的多吃蔬菜水果也是非常有益的，因为蔬菜水果不仅含有丰富的维生素，而且里面的纤维成分有利于保持大便通畅，从而定期排出体内毒素。

4、毛囊角化在痤疮的发病中起着重要的作用，因此抑制毛囊角化对于痤疮的治疗至关重要。

5、研究表明，富含维生素A的食物不仅可以调节表皮角质化，还可以调节皮肤汗腺，消除痘痘。

6、因此，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，也是非常有益的。

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