帮助你在这个圣诞季保持身材的 5 个小贴士

圣诞假期是欢乐、庆祝，当然还有美食的时刻。每个角落都有如此多的诱惑，这也是您健康生活方式可以抛到脑后的时候。但这并不意味着您不可能在享受所有喜爱的食物的同时保持体形。这里有一些提示，可帮助您在不增加体重的情况下充分享受这个节日。

做好充分准备。

提前计划您的膳食可以更轻松地控制您的饮食习惯。随着假期的临近，列出你将参加的每一个聚会和集会，并制定一个行动计划。

如果您外出就餐，请事先查看餐厅的菜单，了解有哪些健康的选择。如果你今年圣诞节要去看奶奶，而且你知道她会做很多你无法抗拒的美食，那么请事先决定你要吃多少，并准备好减少其他食物的摄入量，以免暴饮暴食。

其他时间少吃。

高热量食物在节日期间很普遍。但是通过一些计划，您仍然可以享受它们而不必担心体重增加。

通过注意你的食物摄入量并在平时少吃一些，你可以在特殊场合吃得更舒服。所以，如果你要在晚上参加派对，白天就吃一些健康、清淡的饭菜。这可以让您在保持正常卡路里摄入量的同时，多吃一些自己喜欢的食物。

花式圣诞饼干

喝足够的水。

每当你觉得自己饿了，你可能只是渴了。由于口渴和饥饿的信号非常相似，我们的大脑有时会混淆两者。

确保您全天保持水分充足可以更轻松地控制食物摄入量。如果你要去参加一个聚会并且你担心你可能会吃得过饱，试着在饭前喝一杯水。这是调节饥饿感和增加饱腹感的有效方法。

不要空着肚子去参加聚会。

人们常常认为，如果在大餐前不吃任何东西，就可以减少食物摄入量。但事实并非如此。事实上，空腹更容易导致暴饮暴食。当您感到饥饿时，您将更难控制自己并适度进食。此外，空腹饮酒绝不是一个好主意。

如果你不想结束过度放纵，去参加聚会之前吃点东西。不是一顿丰盛的饭菜，而是一些清淡的小吃，比如一些加花生酱的苹果片或一个煮鸡蛋就足够了。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！