晚上睡觉总做梦是怎么回事（晚上睡觉总做梦是怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡觉总做梦是怎么回事，晚上睡觉总做梦是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上总是做梦说明睡眠质量不太好。

2、这种现象往往与精神压力大、过度思考有关。

3、睡觉是正常的生理现象，每个人都会做梦。

4、正常人的睡眠可分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦发生在浅睡眠期。

5、如果你觉得自己总是在做梦，说明你浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠质量不是很好。

6、虽然晚上总是做梦，但是第二天早上起来还是觉得精力充沛，不影响白天的工作和学习，也没有白天的嗜睡。

7、这种情况很正常，我不用理会。

8、如果总觉得自己在做梦，第二天早上起来就会犯困，睡眠不足，这确实说明做梦影响睡眠质量。

9、梦太多往往和白天的情绪状态有关。

10、如果白天又忙又累，想的太多，心情紧张，生活节奏快，晚上睡觉时仍然无法放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不安稳，于是每天想事情，晚上做梦。

11、要避免多做梦，首先要放松心情，睡前放松心态，不要想或做任何与睡眠无关的事情。

12、你可以听舒缓的音乐来放松，或者洗个热水澡，泡脚等等。

13、良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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