糖尿病的预防（糖尿病的预防）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，糖尿病的预防，糖尿病的预防很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：糖尿病预防从饮食和运动两方面进行。

2、人们常说，管住嘴，叉开腿，就是预防的原则。

3、做到饮食规律定量，少食多餐，不暴饮暴食，粗细搭配，尽量食物多样化，高糖、高脂肪、高能量的快餐，尽量选择血糖生成指数低的食物和蔬菜，增加饱腹感。

4、运动，每周坚持150分钟以上的运动，中等强度运动增加能量消化。

5、放松心情，保持平和的心态，尽量注意健康的生活方式。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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