睡不着怎么快速入睡小学生（睡不着怎么调理）

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1、 失眠可以从以下几个方面来调整：第一，是调整自己的生活习惯。

2、有些人喜欢在睡前喝浓茶、咖啡和酒精，大量吸烟会引起大脑兴奋，导致患者失眠。

3、这些方式应该避免。

4、其次，养成规律作息的习惯，每天按时上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡前听舒缓的音乐，让身心处于放松状态，有助于睡眠。

5、第三，要在心理和情绪方面进行自我调节，因为很多人睡不着觉和精神压力有关。

6、第四，可以用口服药物进行调理。

7、患者可以口服中成药，如百乐敏胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液，也可以服用西药安眠药，如地西泮、艾司唑仑等。

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