腰部肌肉酸痛怎么办快速缓解（腰部肌肉酸痛怎么办）

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1、病情分析：引起腰肌酸痛的常见疾病是腰肌劳损。

2、劳累、寒冷等因素是腰肌劳损的常见诱因，会引起腰肌区的酸、痛、沉重感，还可能引起腰椎屈伸受限和扭转。

3、腰部肌肉酸痛后，要注意腰部保暖，避免着凉，佩戴腰围保护腰部肌肉。

4、避免长时间弯腰、坐姿或站姿。

5、要经常卧床休息，减少腰上的重量，适当减肥。

6、坚持每天进行腰痛肌肉功能的锻炼，加强腰痛肌肉的力量，配合腰痛肌肉区的按摩、推拿、艾灸、理疗等治疗，缓解肌肉酸痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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