大家好，乐天来为大家解答以下的问题，青少年长高吃什么，青少年长高吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 青少年正处于身体发育时期，是长高的最佳阶段。
2、良好的营养是身体成长的基础。
3、饮食方面，要做到营养均衡，不偏食。
4、平时可以多吃富含优质蛋白质的食物，因为优质蛋白质可以促进肌肉合成和骨骼生长，可以多吃牛肉、鸡蛋、鱼等。
5、这些食物含有丰富的蛋白质，可以促进青少年的生长发育。
6、你还需要多吃新鲜蔬菜和水果，因为新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，也能促进青少年长高。
7、青少年应少食多餐，不要暴饮暴食，积极参加户外体育活动，避免肥胖影响身高增长。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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