HIIT 可以促进肝脏健康

西悉尼大学领导的新研究表明，结合高强度间歇训练 (HIIT) 或中等强度连续训练 (MICT) 的有氧运动干预措施可有效改善非酒精性脂肪肝。

非酒精性脂肪性肝病(NAFLD) 是世界上最普遍的肝病之一，影响了大约 20-30% 的人口，其特征是没有过量饮酒的人肝脏中脂肪过多堆积。肥胖和代谢综合征的负担日益加重，这归因于其高患病率和作为严重健康问题的出现，以及它可能导致肝硬化和肝癌。

由于缺乏有效的治疗方法，以减肥为目标的生活方式干预仍然是治疗 NAFLD 的主要方法。

在这篇综述中，来自西悉尼大学、悉尼大学和昆士兰大学的研究人员筛选了超过 28,000 项研究，初步分析包括 19 项研究，涉及 745 名成人参与者。

发表在临床内分泌学和代谢杂志上的高强度间歇训练与中等强度连续训练对肝脏脂肪的影响：系统评价和荟萃分析是第一个确定有氧运动对肝脏脂肪影响的评论比较 HIIT 和 MICT。

该评论也是第一个仅包括通过黄金标准非侵入性测量技术评估肝脏脂肪的研究，例如质子磁共振波谱 (H-MRS) 和磁共振成像 (MRI)。

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