高跟鞋有哪些材质的（高跟鞋有哪些伤害）

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1、 高跟鞋的意大利语单词是Stiletto，一种刀刃很窄的匕首。从某种意义上说，高跟鞋就像一把锋利、性感的“匕首”，让女人征服男人。现在的高跟鞋没有最高，只有更高。迷人的高跟鞋让女性更加多姿多彩，更加性感，但也让女性付出了健康的代价——脚和腰受累。不只是脚疼。研究表明，最合适的鞋跟高度约为3厘米。鞋跟超过5cm时，脚踝和膝盖的负担增加，小腿和腰背部容易疲劳；脚跟超过10cm时，由于人体过于前倾，脚踝、小腿、腰椎、颈部都会感到不适。穿这么长时间的高跟鞋，疼痛是第一重要信号。疼痛，其实是一种警示：轻的话，脚会磨出水泡，然后可能会长鸡眼或者老茧(厚茧)。逐渐会导致拇趾外翻以及拇趾囊肿、锤状趾等一系列疾病。不仅如此，穿高跟鞋走路时，由于膝关节和踝关节的活动能力受到一定影响，受力不均匀，比穿平底鞋更容易发生踝关节扭伤。膝关节负荷压力明显增加，使退行性骨关节病提前发生。穿高跟鞋对腰椎的伤害更大，由于发生发展缓慢，容易被忽视。穿高跟鞋后，骨盆会前倾，重力线会前移。为了维持人体的稳定，需要通过挺胸、提臀、向后拉伸腰部来重新建立平衡，这必然会使腰肌长期处于紧张收缩的状态。久而久之，就会出现腰肌劳损、腰椎弯曲等问题，最终造成反复发作的急性或慢性腰痛。目前认为拇外翻的主要原因是鞋跟过高、鞋头过窄的鞋子。窄鞋对足部的影响始于第一跖趾关节的局部红肿和轻微疼痛，久而久之发展为拇趾外翻。脚趾空间狭小也会使其他脚趾变形，产生锤状趾、爪状趾、趾背老茧(厚茧)等。常伴有慢性疼痛。因此，建议爱美的女性注意足部健康，少穿鞋和5cm以上的高跟鞋，不要用健康来换取美丽。另外，拇外翻有明显的遗传倾向，通常见于家族女性成员；拇外翻的发生与足部骨骼和足弓结构有关(如扁平足、足松弛第一序列等。);拇外翻也是一些疾病(如糖尿病、风湿性疾病)在脚趾的病理表现。大部分拇外翻都会引起疼痛，因为拇外翻导致第一跖趾关节明显突出，会增加与鞋子的摩擦，产生肿胀、疼痛等拇趾囊肿。此外，由于畸形，负重行走时，前脚受力向外侧转移，导致第2、3跖骨下形成“老茧”。学习预防拇外翻第一种预防拇外翻的方法是尽量不穿高跟鞋，鞋跟最好是2-4cm，鞋跟不能太小；鞋头要宽松，鞋头和鞋顶之间要有空隙，尤其是尖窄的高跟鞋。穿高跟鞋时，可以在脚掌前垫一个垫子，减轻脚底压力。穿高跟鞋时，不要跑得快，更不要爬山。你不应该每天穿高跟鞋太久。最好在办公室准备一双舒适的鞋子，和高跟鞋交替穿。如果穿高跟鞋后脚很累很疼，建议回家用热水泡脚，用手指向内掰脚趾，有助于防止拇趾外翻。如果已经发生拇外翻，可以先尝试保守治疗。换上舒适合适的鞋子是保守治疗拇外翻最重要的方法。如果疼痛主要是内侧拇趾囊肿肿痛，穿宽趾鞋，减少挤压和摩擦；如果有跖骨或籽骨疼痛，要加一个前足减压垫，减轻压力和疼痛；如果疼痛来自2-4个脚趾，锤状趾垫、趾垫等。可以根据疼痛的原因选择减少摩擦和压力。但矫形器或鞋垫大多适用于轻度拇外翻，对中度影响不大

2、 保守治疗无效的患者可以手术治疗。术前应进行负重部位X线检查，观察跖骨、籽骨、足趾的畸形特征，再决定手术方式。

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