孕妇可以吃生抽和蚝油吗（孕妇可以吃生菜吗）

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1、 孕妇可以吃生菜。

2、莴笋有利尿、活血的作用，还能补充很多营养。

3、比如生菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。

4、可以起到很好的补充孕期所需维生素的作用。

5、此外，生菜含有丰富的膳食纤维，可以促进食欲和胃肠蠕动。

6、怀孕期间，很多孕妇会减少活动，孕酮的增加也会使子宫平滑肌和胃肠道平滑肌松弛。

7、所以会减缓胃肠道的蠕动，增加很多孕期容易出现的腹胀、便秘等不舒服的症状。

8、这时候可以适当吃点生菜，因为生菜中富含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，缓解孕期腹胀和便秘。

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