跑步要跑多长时间才能减脂（跑步要跑多长时间才有效果）

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1、 For跑步要跑多长时间才有效果主要看个人的具体情况和要达到的具体效果。

2、一般跑步两周就能达到一定的效果。

3、如果目的是减脂，一般提倡慢跑。

4、只要每天早上坚持跑步半个小时以上，运动时需要感觉到出汗或发热，才能达到燃烧脂肪的效果，需要坚持跑步两周或更长时间才能达到减脂的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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