孕妇怎么控制体重和饮食（孕妇怎么控制体重）

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1、 孕期控制体重很重要。

2、如果体重控制得好，孩子不会长得太大。

3、良好的体重控制对妈妈产后恢复也很有帮助。

4、一般要求孕期12周内体重<2-4公斤，12周后每周体重<1公斤。

5、如果超过这个范围，就属于体重控制不好，容易导致胎儿过大甚至是巨大婴儿，也增加了产妇产后的恢复难度。

6、如果你想在怀孕期间很好地控制体重，你应该少吃甜食和水果。

7、如果吃太多的甜食和水果，妈妈会有高血糖，不仅会导致自己体重增加，还会导致胎儿过大甚至巨大，增加难产和剖宫产的风险。

8、另外，饭后多做活动，至少半小时以上。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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