锻炼身体肾虚能好吗（锻炼身体肾虚有用吗）

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1、 运动对肾虚有很好的效果。

2、经常运动，尤其是有氧运动、无氧运动和拉伸运动的结合，是治疗肾虚的最佳途径和方法。

3、虚证，如肾虚、血虚、气虚等。

4、都是全身循环不畅，气血运行不畅造成的。

5、这个时候肾虚也是免疫力低下，内分泌失调造成的。

6、如果这个时候经常锻炼，会有很好的症状，提高疗效。

7、可以做30分钟的有氧运动，身体微微出汗后喝点温开水排毒，然后做1-2组15分钟左右的无氧运动。

8、有氧和无氧运动相结合，可以最大限度的锻炼你的肌肉，改善虚证。

9、最后，可以进行局部的拉伸放松运动，如运动、瑜伽等，改善身体的内分泌状态，帮助调节肾虚。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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