免疫力下降怎么调理提高免疫力（免疫力下降怎么调理）

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1、 免疫力下降的调节主要是通过平时的生活习惯，饮食习惯，情绪方面。

2、要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，按时休息，保证充足的睡眠。

3、适应四季的变化，在气候交换时要注意随时增减衣服。

4、一日三餐要按时，饮食要荤素均衡。

5、可以适当加一些药膳调理一下。

6、根据自己的体质，可以添加补气的中药，如党参、黄芪、红枣等。

7、还可以服用保健品增加免疫力，比如蛋白粉、营养粉等。

8、如果进行适当的体育锻炼，你的力量会由弱变强，抵抗力也会逐渐增强。

9、免疫力的调节是一个长期的过程，需要坚持。

10、心理治疗也很重要。

11、我们要学会减压，放松心情，保持良好的心态，防患于未然，学会照顾自己。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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