后背厚如何快速变薄视频（后背厚如何快速变薄）

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1、 背厚会影响美观。

2、如果背部太厚，可以去按摩店按摩，可以有效的让背部快速变瘦。

3、也可以有效的拉肩。

4、这个方法非常适合办公室练习，可以有效改善你的驼背。

5、操作方法以哑铃为主。

6、双手将哑铃略举过肩。

7、每天重复这个十分钟。

8、推肘运动不仅能有效去除背部多余脂肪，还能有效收紧大腿，收紧大腿肌肉。

9、抬起双臂，背靠墙壁，向前伸展，保持手臂弯曲与肩同高。

10、瘦腰的方法不多，大部分是以运动为主。

11、但是如果你背部肌肉发达，建议你还是要保持良好的运动习惯。

12、长时间缺乏运动会导致背部脂肪堆积，长时间会逐渐扩散到全身，导致肥胖。

13、所以，想减肥瘦腰的朋友们，不妨从现在开始积极运动，注意饮食。

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