良好的睡眠可以增加女性的工作抱负

如果女性想要俯身工作，她们可能首先想要躺下好好休息一晚。华盛顿州立大学领导的一项研究表明，睡眠质量会影响女性的情绪，并改变她们对职业发展的看法。同时，男性的愿望不受睡眠质量的影响。

研究人员在一项针对美国 135 名工人的为期两周的调查研究中发现了这一发现在工作中获得更多的地位和责任。

WSU 卡森商学院副教授、主要作者 Leah Sheppard 说：“当女性睡个好觉并且心情得到提升时，她们的日常意图更有可能在工作中实现地位和责任。” .“如果他们的睡眠质量不佳并降低了他们的积极情绪，那么我们发现他们对这些目标的关注度较低。”

在研究过程中，男性和女性都报告了良好和不良的睡眠质量，特别是报告的睡眠质量没有性别差异。然而，女性更经常报告说，在一夜睡眠不佳后的几天里，追求更高工作地位的意愿降低。

研究人员只能推测为什么睡眠对情绪的影响会影响女性的愿望而不是男性的愿望，但他们怀疑这可能与情绪调节和社会期望方面的性别差异有关——或者这些力量的某种组合。

神经科学研究表明，与男性相比，女性往往经历更多的情绪反应和更少的情绪调节，这可以通过女性更情绪化的文化刻板印象来加强。与此同时，男性比女性更有野心的刻板印象可能会增加他们在公司阶梯上攀登的压力，因此睡眠质量差可能不太可能阻止男性实现他们的工作抱负。

不过，Sheppard 说，这些发现对于想要提升自己职业生涯的女性来说是一个好消息。例如，他们可能会采取一些实际措施来提高工作愿望，从练习冥想到帮助调节睡眠和情绪，再到更好地限制工作时间——当然，只是努力获得更好的睡眠。

“重要的是能够将愿望与工作环境之外发生的可控事情联系起来，”她说。“任何人都可以做很多事情来改善夜间睡眠并调节总体情绪。”

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