训练血管可能有助于预防心脏病发作与中风

世界上大多数心脏病发作和中风都是缺血性的，这意味着动脉中的凝块或斑块积聚会阻止富含氧气的血液到达心脏或大脑中的细胞。阻塞时间过长，组织死亡。

但与锻炼帮助肌肉适应更剧烈的锻炼的方式类似，越来越多的研究表明，使用血压袖带短暂、重复地减少循环可能有助于减少组织损伤并防止心脏病发作和中风的最坏结果。研究人员发现，这种简单、无创的手术可以增强血管和心脏功能，适度降低血压并减少心脏的工作量。

爱荷华州立大学运动机能学助理教授詹姆斯朗在最近发表在《生理学杂志》上的一篇评论论文中整合了近 100 项研究的结果——其中一些是他自己的。他解释说，“远程缺血预处理”(RIPC)通常涉及对个人手臂加压五分钟，然后休息五分钟，重复三到四次。

虽然多项研究表明，单次 RIPC 会产生一个在 48 小时后达到峰值的保护窗口，但在 Lang 的实验室外进行的实验和其他人重复的实验表明，连续几天进行预处理可以增强保护并支持其他健康益处。

“我认为 RIPC 有很多可能的应用和潜力：准备即将进行的手术的人;已经患有心脏病或中风的人，这使他们再次发生这种情况的风险更高;不能锻炼的人，是高血压前期或有睡眠呼吸暂停，”Lang 说。

甚至宇航员也可以从 RIPC 中受益。朗解释说，他们经常每天锻炼两个小时，以防止由于太空中的微重力而导致的心脏和肌肉萎缩。将带血压袖带的课程结合起来可能是他们锻炼的有效补充。

填补空白

但朗强调需要进行更多的研究，以确保 RIPC 在不同的环境和不同的人群中有效。关于保护作用的潜在机制和持续时间的大部分已知信息都是从 1980 年代和 1990 年代的动物模型中推断出来的。

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