睡眠问题会导致青少年抑郁

新的证据表明，长期以来被认为是青少年抑郁症症状的睡眠困难实际上可能首先出现。

由弗林德斯大学领导的一篇发表在《自然评论心理学》上的新论文认为，青少年睡眠生物学和心理学的结合使年轻人容易患上抑郁症。

弗林德斯大学毕业生、现为西澳大利亚大学心理科学讲师的 Cele Richardson 博士说，延迟的昼夜节律、受限的睡眠时间以及在试图入睡时更多的消极思维机会都是促成因素。

她说：“无论是在西方社会还是在东方社会，青少年都是人类发展过程中长期睡眠受限的亚群，来自世界各地的数据表明他们睡得太晚和太少了。”

研究人员发现，在人们生活的这段时间里，控制睡眠和清醒的生物系统的发育变化，而不是像晚上使用技术这样的因素，为抑郁症提供了独特的途径。

理查森博士说：“第一个因素是白天嗜睡的积累较慢，这会延迟年龄较大的青少年的睡眠时间。”“虽然青少年入睡较晚，但上学时间仍然较早，这意味着年轻人很难达到 9.3小时的最佳睡眠时间。而这种睡眠限制反过来又会增加抑郁症状。

“其次，由于青少年发育过程中出现的昼夜节律时间延迟，入睡困难进一步恶化，而生物钟的延迟与抑郁风险的增加始终相关。”

“这些生理驱动的睡眠变化为第三条更加心理化的抑郁途径提供了机会——反复消极思考(担心和反省)的机会，这又与青少年更高水平的抑郁症有关。”

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