运动对患有压力相关疾病的人有更多健康益处

根据在美国心脏病学会第 71届年度科学会议上发表的一项研究，与没有这些诊断的人相比，有规律的体育锻炼对患有抑郁症或焦虑症的人的心血管益处几乎翻了一番。

研究结果增加了越来越多的证据表明，运动通过帮助激活大脑中抵消压力的部分来改善心血管健康。总体而言，该研究发现，每周达到推荐体力活动量的人比运动量少的人发生重大心血管不良事件的可能性低 17%。这些益处在患有焦虑症或抑郁症的人中显着更大，他们的风险降低了 22%，而没有任何一种情况的人风险降低了 10%。

“体育活动对大脑压力反应的影响可能与那些患有压力相关精神疾病的人特别相关，”马萨诸塞州总医院博士后临床研究员、该研究的主要作者 Hadil Zureigat 医学博士说。“这并不是说运动只对抑郁或焦虑症患者有效，但我们发现这些患者似乎从体育锻炼中获得了更大的心血管益处。”

研究人员表示，在 大流行期间，抑郁症和焦虑症的发病率均有所上升，心脏病仍然是美国的主要死因。研究结果强调了运动在维持心脏健康和减轻压力方面的重要作用。

在这项研究中，研究人员分析了马萨诸塞州通用布莱根生物银行数据库中 50,000 多名患者的健康记录。刚刚超过 4,000 名患者遭受了严重的心血管不良事件，包括心脏病发作、因动脉阻塞引起的胸痛或正在接受打开心脏阻塞动脉的手术。

研究人员首先评估了在问卷中报告他们每周运动至少 500 分钟代谢当量 (MET) 的患者的主要冠状动脉事件发生率——这与 ACC 和美国心脏协会一级预防指南建议的至少 150 分钟中等强度每周进行高强度锻炼——与那些锻炼较少的人一起。MET分钟是一个运动单位，代表在各种活动中消耗的能量。分析显示，每周至少获得 500 分钟或更多 MET 分钟的人患心血管不良事件的可能性降低 17%。

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