冥想能增强你的免疫系统吗

这一发现是在对 100 多名男性和女性进行冥想前和冥想后遗传活动的血液样本分析之后得出的。

该分析表明，冥想促进了数百个已知直接参与调节免疫反应的基因的活性。

但研究人员强调，他们的研究涉及每天 10 小时的马拉松式冥想课程，连续八天完全沉默。在现实世界中，大多数人很难复制这些方法。

研究作者 Vijayendran Chandran 说，尽管如此，研究结果“表明冥想可能在治疗与免疫系统减弱相关的各种疾病方面发挥重要作用”。

“是的，这是一次激烈的撤退，”佛罗里达大学医学院儿科和神经科学助理教授钱德兰承认。“但请记住，这只是八天。每天短时间的长期冥想也可以改善免疫系统。”他承认他的团队没有测试不太严格的可能性。

然而，钱德兰自己走了那条路。在开始他的研究之前，他完成了自己的 48 天计划，每天大约需要 20 分钟的在家冥想。

这个实验让钱德兰感觉更清晰、更专注。因此，他决定更深入地探索冥想可能有益于身体的精确潜在分子机制。

该研究涉及 106 名男性和女性，平均年龄为 40 岁。所有人都参加了在田纳西州麦克明维尔的 Isha 内在科学研究所进行的冥想静修。

多次从所有参与者身上抽取多份血液样本：静修前五到八周;就在闭关开始前，闭关结束三个月后。

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