植物可以改善你的工作生活

淡路兵库大学的一项研究详细说明了减轻上班族压力的好处，即使是在很容易看到的小工厂里。

丰田章男、横田洋子、Marni Barnes和美岛莉Kaneko探索了室内植物的实际用途，以改善通常远离健康和绿色环境的员工的心理健康。

他们的发现被发表在美国园艺科学学会开放获取期刊《园艺技术》上的文章《桌上室内小植物缓解上班族压力的潜力》所阐述。

在现代社会，减轻工作场所的压力是一个迫切的问题。一般认为植物的生命可以缓解那些在面对压力或普通情况下经常需要的植物，但这项研究科学地验证了室内植物造成的心理和生理影响的程度。研究人员没有在实验室环境中进行实验，而是计算了在真实的办公室环境中减轻员工压力的方法。

丰田章男补充说：“目前，没有多少人充分理解和利用工厂在工作场所带来的逆境恢复的好处。为了缓解这种情况，我们认为有必要验证附近植物的胁迫恢复效果，并提供科学依据。在真实的办公环境中。”

丰田章男和他的研究团队调查了将植物放在工人桌子上前后心理和生理压力的变化。63名上班族参与了这项研究。当参与者感到疲劳时，他们被要求坐在办公桌前休息3分钟。

这项研究分为两个阶段：没有植物的控制期和参与者可以看到并照顾小植物的期望。研究人员使用状态特质焦虑量表来测量参与者的心理压力。经过3分钟的休息和与办公桌设备的互动，已经确定了脉搏频率明显下降的参与者的比例。

本研究的目的是验证在真实的办公环境中，当工作人员在办公时间感到疲劳时，有意识地盯着植物来缓解压力的效果。研究人员选择并照顾了研究中使用的每一种植物。积极参与工作场所的植物被认为有助于缓解压力和疲劳。

通过方便地将参与者选择的植物放在他们的桌子上，可以为参与者提供常规的视觉访问(被动参与植物)。他们也有机会照顾自己的植物(积极参与植物)。此外，研究人员认为，尽管有意凝视植物不涉及身体运动，但与植物的积极互动使上班族能够在办公桌前快速轻松地完成工作。

参与者可以从表格中选择六种不同类型的植物：空气植物、盆景植物、圣佩德罗仙人掌、观叶植物、植被或echeveria。每个参与者从六种室内小植物中选择一种，放在桌子上的电脑显示器旁边。

研究期间计算的镇静效果显示，干预前后的焦虑明显减轻。看不同年龄或者不同工厂挑选的工人的数据，结果不会有偏差。研究人员建议，将小植物放在近距离有助于全面减轻心理压力。

丰田章男和他的团队向企业主建议，小型室内植物可能是经济的，有助于改善员工的工作条件。此外，对于室内植物种植者和零售植物公司的企业主来说，上班族的心理健康领域可以开辟一条充满希望的市场新路。

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