这些流行的早餐食品会增加炎症

当您需要让您的早晨顺利进行时，早餐不能走任何捷径。这顿重要的一餐有能力开始新的一天，可以让你有正确的心情去面对生活可能给你带来的一切。有时，只是没有时间在一周内坐下来享用早餐，糕点或一些水果就足够了。不幸的是，有些早餐食品可能会引发全身炎症。

根据哈佛医学院的说法，当您的身体发送白细胞以保护某个区域免受伤害时，就会发生这种现象。当您吃某些食物时，您的动脉会产生斑块，从而引起白细胞反应和炎症。如果您的身体随着时间的推移不断发炎，就会导致慢性炎症。如果你想避免这种有害反应，你可以监控你吃的东西——尤其是早餐。

密切关注您最喜欢的早餐食品似乎很难，但我们咨询了一组专家，以减少哪些早餐会引起最严重的炎症。当你想避免炎症时，一定要放弃这些项目，选择这些营养师说你应该吃的健康早餐食品。

Holistic Health and Wellness 创始人、MSNHL、CPT 的 Kaytee Hadley RDN说：“松饼和烤饼等早餐糕点含有大量添加糖，这些糖通过改变肠道微生物群来促进炎症。” “换句话说，吃大量加工过的糖会滋生‘坏细菌’，导致肠道内壁受损，在整个身体中产生炎症。”

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