良好的睡眠可以降低婴儿肥胖的风险

长期以来，科学家们一直认为，晚上充足的睡眠对于保持健康至关重要。然而，很少有研究强调在生命的最初几个月内充足睡眠的必要性。布里格姆妇女医院、马萨诸塞州总医院的研究人员和合作者的新研究表明，睡眠时间更长、整夜醒来时间更少的新生儿在婴儿期超重的可能性较小。他们的结果发表在《睡眠》上。

“虽然睡眠不足与体重增加之间的关联在成人和年龄较大的儿童中已经得到证实，但这种联系在婴儿中之前并未被认识到，”研究合著者、医学博士、公共卫生硕士、睡眠科高级医师苏珊·雷德莱恩(Susan Redline)说。和Brigham 的昼夜节律紊乱。“在这项研究中，我们发现，不仅夜间睡眠更短，而且睡眠觉醒次数更多，都与婴儿在生命的前六个月超重的可能性更高有关。”

为了进行这项研究，Redline 及其同事观察了 2016 年至 2018 年间在马萨诸塞州总医院出生的 298 名新生儿。然后他们使用踝关节活动记录仪监测他们的睡眠模式——这种设备可以测量多天的活动和休息模式。研究人员在 1 个月和 6 个月时提取了三个晚上的数据，而父母则保留睡眠日记，记录孩子的睡眠和醒来事件。

为了收集生长测量数据，科学家们测量了婴儿的身高和体重，并确定了他们的体重指数。如果婴儿在世界卫生组织的增长图表上落入或高于第 95 个百分位，则婴儿被归类为超重。

值得注意的是，研究人员发现，只要多睡一个小时，婴儿超重的风险就会降低 26%。此外，整夜醒来较少的婴儿体重增加过多的风险较低。虽然尚不清楚这种相关性存在的确切原因，但科学家们推测，获得更多睡眠可以促进日常进食习惯和自我调节，这些因素可以减轻暴饮暴食。

调查人员指出，社会经济地位较低的非裔美国人和家庭在他们的数据集中代表性不足。此外，诸如母乳喂养持续时间等混杂变量可能会影响婴儿的生长。未来，研究人员的目标是扩展这项研究，以评估睡眠模式如何影响生命头两年内的生长，并确定调节睡眠与体重增加之间相关性的关键因素。他们还旨在评估促进健康睡眠习惯的干预措施。

“这项研究强调了所有年龄段健康睡眠的重要性，”Redline 说。“父母应该咨询儿科医生以了解促进健康睡眠的最佳做法，例如保持一致的睡眠时间表，为睡眠提供黑暗和安静的空间，以及避免有床上的瓶子。”

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