桑拿能帮助抑制更年期期间的体重增加吗

每天 30 分钟的桑拿或温暖的泡泡浴可能有助于一定年龄段的女性避免不必要的体重增加。

这是一项针对小鼠的研究得出的有希望的结论，该研究显示了热疗对绝经后妇女的潜力。

研究人员发现，接受半小时全身热疗的老年雌性小鼠体重增加较少，并且能更好地利用胰岛素，从而有助于控制血糖。

但是在你将泡澡或桑拿纳入日常安排之前，请记住动物研究的结果并不总是适用于人体。

尽管如此，“我们的研究表明，全身热疗可以成为一种有效的、非侵入性的解决方案，用于控制与更年期相关的体重增加和胰岛素抵抗，”首席研究员、马萨诸塞大学阿默斯特分校营养学副教授 Soonkyu Chung 说。

她说，对于绝经后妇女来说，热疗可能是一种实用的选择，因为绝经后妇女的腰围不断增加，使她们面临因激素变化引发的代谢疾病的风险。

研究员、钟博士的导师荣范表示：“通过定期进行桑拿、热水浴或专门的热敷，它可以很容易地融入日常保健实践中。”

为了进行这项研究，研究人员摘除了年长雌性小鼠的卵巢，以模拟绝经后的状态。这些小鼠被喂以西式饮食，其中 45% 的热量来自脂肪。在 12 周的时间里，一组小鼠每天在温度设定为 104 华氏度的加热室中呆 30 分钟。另一组小鼠没有接受任何热处理。

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