导读 您可能听说过一天一苹果，医生远离我。简单、可行的营养建议——有什么理由不喜欢呢?当然，虽然苹果营养丰富，但研究实际上并没有发现苹果...
您可能听说过“一天一苹果，医生远离我”。简单、可行的营养建议——有什么理由不喜欢呢?当然，虽然苹果营养丰富，但研究实际上并没有发现苹果的食用量和就诊次数减少之间存在联系。
另一方面，我的实验室发表在《美国营养协会杂志》上的薄荷味新鲜研究表明，无糖口香糖和更好的饮食之间存在联系，为您的购物篮中的无糖口香糖提供了强有力的理由。
我们的塔夫茨大学研究人员团队借鉴了美国国家健康和营养检查调查 (NHANES) 的数据，该调查是疾病控制中心用来更好地了解美国人的健康状况和营养状况的重要工具。
NHANES 数据也是科学界研究血铅水平、儿科生长评估和哮喘肺功能等主题的宝贵资源。
我们确定了咀嚼无糖口香糖的三个重要结果。
首先，咀嚼无糖口香糖与更好的饮食有关。报告在过去 24 小时内嚼过口香糖的参与者还报告说，他们的饮食比不嚼口香糖的参与者更严格地遵守国家饮食指南。
具体来说，咀嚼无糖口香糖与减少添加糖摄入量和减少零食有关。科学表明，口香糖可以促进新陈代谢，但更好的是，它会降低人们对零食的胃口，特别是在两餐之间吃甜食。
研究表明，饭前嚼口香糖可以减少高热量膳食并减少添加糖的摄入量，从而改善整体饮食。
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