研究发现瑜伽为有阿尔茨海默病风险的老年女性提供独特的认知益处

加州大学洛杉矶分校健康中心的一项新研究发现，昆达里尼瑜伽为有患阿尔茨海默病风险的老年女性提供了多种认知和记忆益处，包括恢复神经通路、防止大脑物质衰退、逆转衰老和与炎症相关的生物标志物——这是在团体中未见的改善谁接受了标准的记忆训练练习。

该研究结果发表在《转化精神病学》杂志上，是加州大学洛杉矶分校健康研究人员在过去15年中领导的一系列研究中的最新成果，这些研究旨在比较瑜伽和传统记忆增强训练对减缓认知能力下降和解决痴呆症其他危险因素的影响。 。

这项最新研究由加州大学洛杉矶分校健康中心简和特里塞梅尔神经科学和人类行为研究所的精神病学家 Helen Lavretsky 博士领导，旨在确定昆达里尼瑜伽是否可以早期用于预防绝经后妇女的认知能力下降和阿尔茨海默病的发展轨迹。

由于多种因素，包括预期寿命更长、更年期期间雌激素水平的变化以及遗传，女性患阿尔茨海默病的风险大约是男性的两倍。

在这项新研究中，从 UCLA 心脏病诊所招募了 60 多名 50 岁及以上的女性，她们自述有记忆问题和脑血管危险因素。这些妇女被平均分成两组。第一组每周参加昆达里尼瑜伽课程，为期 12 周，而另一组则在同一时间段内每周接受记忆增强训练。还为参与者提供了每日家庭作业。

昆达里尼瑜伽是一种更注重冥想和呼吸而不是身体姿势的方法。加州大学洛杉矶分校长寿中心开发的记忆增强训练包括各种练习，例如使用故事来记住清单上的物品或组织杂货清单上的物品，以帮助保持或改善患者的长期记忆。

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