怎么样才能瘦腿？(怎么样才能瘦腿和瘦屁股)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。怎么样才能瘦腿？(怎么样才能瘦腿和瘦屁股)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

好多人认为跑步可以瘦腿，其实不然，跑步只能让小腿越来越壮。下面一起告诉你如何减掉腿部肌肉。

1. 减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。

2. 每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了

3. 蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下，做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一

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