如何治疗失眠？(如何治疗失眠焦虑症)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。如何治疗失眠？(如何治疗失眠焦虑症)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

以前小编总是失眠，就算困得不行，可是一趟床上就睡不着，脑子还在转，完全停不下来，然后越来越清醒，这种情况已经严重影响白天的工作和生活了，经过小编不懈的努力，失眠慢慢的消失了，晚上也睡得特别的香，所以小编把这些治疗失眠的办法交给大家，希望大家每晚都好梦哦！

1. 排除躯体疾病。如果身体有病先治病，治好了身体疾病失眠自然而然就好了。

2. 经常运动。建议一周运动2次以上（20分钟散步算锻炼的最小量）。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良

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