最健康有效的减肥方法(最健康有效的减肥方法视频)

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当今社会，肥胖者越来越多，减肥的人也越来越多，很多朋友为了能快速减肥，会采用各种不健身的方法，如饿着减肥，抽脂减肥，吃减肥药来减肥等等，这些减肥方法对身体健康都相当不利，那么最健康有效的减肥方法有哪些呢？

1. 饮食要有规律

2. 正常作息

3. 坚持锻炼

4. 控制甜食

5. 晚餐后禁食零食

6. 少吃油腻食物

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