问答：接触大自然可以缓解多动症症状

伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的一位专家表示，随着各组织在 10 月份开展多动症意识月，关注注意力缺陷多动障碍，在大自然中度过一段时间可以缓解这种常见儿童和成人疾病的症状。

安德里亚·法伯·泰勒 (Andrea Faber Taylor) 是伊利诺伊大学农业、消费者和环境科学学院 (ACES) 作物科学系的助教教授，专门研究人类对环境的影响，并研究了接触自然对儿童的影响与多动症，以及自然对儿童自我调节、自律和学习的相关影响。

在一项重要研究中，她发现在公园里散步 20 分钟对于患有注意力缺陷多动症的儿童来说，与哌醋甲酯(一种用于治疗这种疾病的常见兴奋剂药物)一样有效，可以暂时提高注意力。在这项研究中，她提出“自然剂量”可以作为一种安全、廉价且易于使用的工具来治疗多动症症状。

“患有多动症的儿童会出现类似注意力疲劳的症状，”泰勒说。“如果你注意力疲劳，你就会更冲动，更难以集中注意力，不善于延迟满足，并且无法进行长远思考。我们的研究表明，对于患有多动症的儿童来说，呆在绿色空间里更容易与其他环境相比，支持他们在注意力不足的情况下工作。”

大自然到底是怎样支持多动症儿童的呢?

“在大自然中度过的时间与心率、血压等生理压力指标的减少有关。但注意力恢复理论表明，大自然可以让我们从精神疲劳和过度刺激中恢复过来，这对于患有多动症的儿童尤其重要。”泰勒说。

“大多数时候，他们必须转移注意力，排除干扰，专注于那些他们本质上不感兴趣的事情。但是自然元素，比如观看火或流水，会利用不同的方式更温和地吸引注意力。它们本质上保持你的注意力。当你处于这种状态时，它不会因使用而疲劳;你可以观看云朵经过或观察蚁群并长时间关注它，但之后你不会感到精疲力竭或疲劳。”

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