10个小妙方 快速入眠(10个小妙方 快速入眠有效)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。10个小妙方 快速入眠(10个小妙方 快速入眠有效)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复体力，以更饱满的状态开始一天的生活和工作。而失眠不仅给工作和生活带来不便，长时间失眠还会引起各种健康问题。小编推荐10个小方法，助你轻松开启睡眠模式！

1. No.1 呼吸减慢法

2. No.2 回想法

3. No.3 用左侧鼻孔呼吸法

4. No.4 挤压放松法

5. No.5 极力保持清醒法

6. No.6 转动眼珠法

7. No.7 静坐

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